Hej!
Är van idrottare, men har under dem senaste 4,5 år sedan fött tre barn. Dem sista två väldigt tätt och den minsta är nu ett halvår. Har tränat upp den inre bukmuskulaturen bra och kör hård funktionell träning utan problem. Känner mig i god form och tränar mycket, men löpningen fungerar inte alls. Ibörjan kunde jag springa upp t 6 km men har sista 4 månaderna haft konstant håll så fort jag börjar löpa, ibland bara att jag går så får jag håll. det sitter mitt i magen där magmuskultauren går isär när man är gravid. Kan det vara uttänjda ligament som gör att jag får håll? Gör fruktansvärt ont och otroligt frustrerande att inte klara av att springa. Vad kan jag göra för att få bukt på det?
↧
Av: Helena
↧