Intressant. Jag var alltid noga med att ha minst 2 timmar efter måltid innan träninng eller match när jag var ung och spelade fotboll, det funkade bra och jag har alltid relaterat håll till ”för mätt”. Men nu som nybörjare/omstartare med jogging över 40 års ålder och många års oregelbunden/obefintlig träning, får jag håll även som ”oäten” ibland. T ex springa en dag kring kl 1730 när senaste måltid var lunch kring kl 1130, eller till och med de dagar jag lunkar innan frukost eller dagar jag köra fasta enligt 5:2. (Nu springer jag bara morgon om jag springer på fastedagarna, det passar mig bättre.) Skumt. Tror i mitt fall att det är dålig kondition, dålig allmän-styrka och dålig hållning pga det. Hållet kan nypa i efter bara några 100 m, sitter på vänster sida vid revbenen, ibland upp i axel som beskrivet i artikeln. Ibland kan det lätta efter att jag springer och försöker sträcka magen samtidigt, men ibland blir jag inte av med det förrän efter några km lugn lunk. Mysko, som sagt relaterade jag också håll till ”mycket mat i magen”, men så är det inte för mig längre.
↧